![Green Vegetable Frittata - Frittata verde Green Vegetable Frittata - Frittata verde](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EDA41059-3BD4-45B9-BD68-06236895D939/Derivates/add1233c-7efb-44a6-940e-cac0bfaa10d3.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
60
g Parmesan cheese, cut in pieces (2 cm)
或 vegetarian hard cheese, cut in pieces (2 cm) - 10 fresh basil leaves
-
60
g shallots, halved
或 onions, halved - 20 g olive oil, plus 1 Tbsp for frying
- 250 g courgettes, cut in pieces
- 6 large eggs
- ½ tsp fine sea salt, or to taste
- 2 pinches ground black pepper, or to taste
- 80 g asparagus, fine stems
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 599 kJ / 144 kcal
- 蛋白质
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 1.2 g
- 脂肪
- 10.6 g
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