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Veggie 'Burritos'

Veggie 'Burritos'
3.8 9 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • cooked chickpeas (drained weight)
    240 g
  • olive oil
    30 g
  • garlic clove
    1
  • lemon juice
    2 Tbsp
  • tahini
    1 ½ Tbsp
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • boiling water
  • water
  • ice cubes
  • iceberg lettuce leaves, large
    6
  • carrots peeled, cut in pieces (4 cm)
    135 g
  • red peppers deseeded, cut in pieces (5 cm)
    150 g
  • coriander leaf
    12 sprigs
  • cress
    6 Tbsp
  • chia seeds
    6 tsp
  • pineapple (可选的) cubed (1 cm)
    60 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 5.3 g
热量 686 kJ / 165 kcal
脂肪 10 g
碳水化合物 10.3 g

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