Schnelles warmes Müsli

Schnelles warmes Müsli

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准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

2 Portionen

食材

Mandeln
30 g
Apfel entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
1
Haferflocken
60 g
Zimt, gemahlen
¼ TL
Salz
1 Prise
Rosinen (可选的)
1 EL
1 EL Cranberrys, getrocknet
Kardamom, gemahlen
¼ TL
Wasser
200 g
Zitronensaft
1 Spritzer
Obst nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
100 g
Magertopfen
100 g
Milch (可选的)
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 284 mg

蛋白质 15 g

热量 1270 kJ / 304 kcal

脂肪 10 g

纤维 8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 42 g

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