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Schnelles warmes Müsli
TM6 TM5

Schnelles warmes Müsli
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食材

  • 30 g Mandeln
  • 1 Apfel, entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
  • 60 g Haferflocken
  • ¼ TL Zimt, gemahlen
  • ¼ TL Kardamom, gemahlen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 EL Rosinen (可省略)
    或 1 EL Cranberrys, getrocknet (可省略)
  • 200 g Wasser
  • 100 g Obst, nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
  • 100 g Magertopfen
  • 50 g Milch (可省略)
营养价值
每 1 Portion
热量
1270 kJ / 304 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
42 g
脂肪
10 g
饱和脂肪
1 g
纤维
8 g
钠
284 mg

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