难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g Wasser
- 1 Msp. Salz
-
1
Msp. Vanille, gemahlen
或 ½ Vanilleschote, Mark ausgekratzt - 2 - 3 Pfirsiche, geviertelt, entsteint (ca. 500 g)
- ½ Bio-Orange
- 400 g Milch (siehe Variation)
- 40 g Leinsamen, geschrotet
- 85 g Haferflocken
- 85 g Dinkelflocken
- 2 EL Pinienkerne
- 1 - 2 EL Honig
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1486 kJ / 355 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 脂肪
- 11 g
- 纤维
- 10 g
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