Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

2 doses

食材

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 16 g

热量 862 kJ / 208 kcal

脂肪 14 g

纤维 3 g

碳水化合物 4 g

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