难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g espargos verdes
- 1100 g filetes de linguado (12 unid.)
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 20 g funcho em rama
- 250 g bolbo de funcho cortado em cubos
- 160 g batata cortadas em pedaços
- 2 dentes de alho
- 15 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 50 g cebola
- 200 g caldo de peixe caseiro
- 500 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1243.9 kJ / 297.3 kcal
- 蛋白质
- 37.7 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 纤维
- 3.6 g
- 钠
- 1517.6 mg
其他推荐食谱
显示所有
Caril de lulas com abóbora
30min
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50 Min
Soufflé de peixe
1 Std.
Salmão com arroz de coentros
25min
Lombos de pescada com molho Mournay
55 min
Bacalhau com batata e puré de brócolos
1 godz. 35 min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Pescada com legumes ao vapor
50 Min
Arroz de peixe
55 min
Pescada cozida com cebolada de cogumelos
40 Min
Empadão de salmão com purés de ervilhas e de cenoura
1h 25min