Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos

3.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 doses

食材

espargos verdes
80 g
filetes de linguado (12 unid.)
1100 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
funcho em rama
20 g
bolbo de funcho cortado em cubos
250 g
batata cortadas em pedaços
160 g
dentes de alho
2
azeite mais q.b. p/ untar
15 g
cebola
50 g
caldo de peixe caseiro
200 g
água
500 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1517.6 mg

蛋白质 37.7 g

热量 1243.9 kJ / 297.3 kcal

脂肪 9.6 g

纤维 3.6 g

饱和脂肪 1.8 g

碳水化合物 14.4 g

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