难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
250
g cereal grains (e.g. wheat, rye, spelt, buckwheat)
或 dried pulses (e.g. chickpeas, lentils, dried beans)
- 营养价值
- 每 250 g
- 热量
- 3525 kJ / 842.5 kcal
- 蛋白质
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 203.5 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 纤维
- 29.5 g
- 钠
- 727.5 mg
