Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

4.3 20 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

4 unidades

食材

mistura de ervas aromáticas frescas (coentros, salsa, manjericão)
15 g
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
quinoa cozida
2 c. sopa de
pasta de sésamo (tahini)
1 c. sopa de
sal
½ c. chá de
Farinha de grão q.b. p/ moldar
Azeite q.b. p/ fritar

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 403.4 mg

蛋白质 5.2 g

热量 509.4 kJ / 121.8 kcal

脂肪 3.9 g

纤维 5.3 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 18.1 g

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