设备与配件
Quinoa malandra de cogumelos
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
2 doses
食材
-
alho1 dente de
-
azeite85 g
-
cebola cortada em meias luas100 g
-
cogumelos Paris cortados em pedaços100 g
-
140 g cogumelos pleurotus, cortados em pedaçoscogumelos Portobello frescos cortados em pedaços140 g
-
cogumelos shitake cortados em pedaços100 g
-
tomilho (可选的)1 pitada de
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quinoa lavada180 g
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água450 g
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vinho branco100 g
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sal marinho1 pitada de
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folha de louro1
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Pimenta preta q.b. p/ polvilhar
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
86 mg
蛋白质
16.8 g
热量
3445.4 kJ /
823.5 kcal
脂肪
47.9 g
纤维
9.7 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
72.4 g
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