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Caril minuto

Caril minuto
4.6 16 评分
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
2 doses
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食材

Leite de coco
  • coco ralado
    70 g
  • água
    450 g
Caril
  • óleo de coco
    40 g
    40 g azeite
  • cebola
    100 g
  • caril em pó
    15 g
  • açafrão-da-índia
    1 pitada de
  • gengibre em pó
    1 pitada de
  • pimentão doce
    1 c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • tomate cortado em pedaços
    125 g
  • curgete cortada em pedaços pequenos
    250 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    200 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    270 g
    270 g lentilhas coral
  • espinafres
    50 g
  • sal
    1 c. chá de
  • Coentros q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值 每 2 doses

钠 3207.2 mg
蛋白质 29.2 g
热量 5352.9 kJ / 1279.4 kcal
脂肪 94.9 g
纤维 43.1 g
饱和脂肪 75.8 g
碳水化合物 98.6 g

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