Caril minuto

Caril minuto

4.6 16 评分

准备工作 5 分钟

总数 45 分钟

2 doses

食材

Leite de coco

coco ralado
70 g
água
450 g

Caril

óleo de coco
40 g
40 g azeite
cebola
100 g
caril em pó
15 g
açafrão-da-índia
1 pitada de
gengibre em pó
1 pitada de
pimentão doce
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate cortado em pedaços
125 g
curgete cortada em pedaços pequenos
250 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
grão-de-bico cozido escorrido
270 g
270 g lentilhas coral
espinafres
50 g
sal
1 c. chá de
Coentros q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 2 doses

钠 3207.2 mg

蛋白质 29.2 g

热量 5352.9 kJ / 1279.4 kcal

脂肪 94.9 g

纤维 43.1 g

饱和脂肪 75.8 g

碳水化合物 98.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Os básicos da cozinha vegana 12 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2小时 25 分钟

Salteado de couve e abóbora

Salteado de couve e abóbora

15 分钟

Estufado de beringela picante

Estufado de beringela picante

30 分钟

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 分钟

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 分钟

Salada de massa grega

Salada de massa grega

30 分钟

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3小时 25 分钟

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1小时 20 分钟

Guisado de grão, batata doce e espinafres

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 分钟

Caril de couve-flor

Caril de couve-flor

35 分钟

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50 分钟

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1小时 10 分钟

显示所有