难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 8 ½ oz water
- ¾ tsp active dry yeast
- 16 oz bread flour
- 1 ½ tsp salt
- 1 ½ tsp vegetable oil plus extra to grease
- 1 ½ tsp barley malt syrup
- non-stick cooking spray
- water to boil
- 1 tbsp baking soda
- poppy seeds to sprinkle
- sesame seeds to sprinkle
- pumpkin seeds to sprinkle
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 283 kcal / 1183 kJ
- 蛋白质
- 10 g
- 脂肪
- 2 g
- 碳水化合物
- 55 g
