难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
200
γρ. κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα στη μέση
或 200 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στη μέση - 20 γρ. σκελίδες σκόρδο
- 1 φρέσκια κόκκινη πιπεριά τσίλι, χωρίς τους σπόρους, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 10 γρ. ελαιόλαδο
-
750
γρ. ντομάτες, κομμένες σε κομμάτια
或 750 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα, κομμένες σε κομμάτια - 200 γρ. πιπεριές, ανάμεικτες (π.χ. κόκκινες και πράσινες), κομμένες σε λεπτές λωρίδες (μήκους περίπου 2 εκ.)
- 1 - 1 ½ κ.γλ. αλάτι
- 150 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα, στραγγισμένο
- 500 γρ. κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα, στραγγισμένα (περίπου 800 γρ. πριν τα στραγγίσετε)
-
6
χορτοφαγικά λουκάνικα με σόγια και μανιτάρια (450-600 γρ.)
或 6 χορτοφαγικά λουκάνικα (450-600 γρ.) -
3 - 4
κλωνάρια φρέσκο κόλιανδρο, μόνο τα φύλλα
或 3 - 4 κλωνάρια φρέσκο πλατύφυλλο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1745 kJ / 418 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 21 g
- 纤维
- 13.3 g
其他推荐食谱
显示所有Φακές μουτζέντρα
45min
Φακές μουτζέντρα (ΤΜ6)
45min
Γίγαντες στο φούρνο
12 Std. 30 Min
Μουσακάς με φακές
2 Std. 20 Min
Εύκολη σπανακόπιτα
2 Std. 10 Min
Πρασόρυζο
35min
Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι
1ωρ.
Μελιτζάνες ιμάμ
1 godz. 40 min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Keine Bewertungen
Ριζότο με παντζάρια
Keine Bewertungen
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1ωρ. 20 λεπτ.
Λευκή πίτσα
40 Min