跳至主要内容 搜索
Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen

Zalm met mangosaus, platte sperziebonen en wortelen
4.6 19 评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时
4 porties
马上体验

食材

Zalm, wortelen en bonen
  • gemalen cayennepeper
    ½ - 1 tl
  • zout
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    1 snuifje
  • gemalen witte peper
    2 snuifjes
  • verse zalmfilets, ontveld (150-180 g elk, 4 cm dik)
    4
  • wortelen in stukken (ong. 2 mm)
    200 g
  • platte sperziebonen doormidden gesneden
    250 g
Mangosaus
  • rijpe mango alleen het vruchtvlees, in stukken (ong. 3 cm)
    250 g
  • brandewijn
    50 g
  • currypoeder
    1 tl
  • water
    300 g
  • room, min. 30% vet
    100 g
  • volle yoghurt
    120 g
  • zout
    1 snuifje
  • gemalen witte peper
    1 snuifje
  • verse peterselie (可选的) enkel de blaadjes, als garnituur
    1 takje

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

蛋白质 37 g
热量 2144 kJ / 513 kcal
脂肪 28 g
纤维 4 g
碳水化合物 18 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Overheerlijk genieten op elk niveau 72 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

4.8(76)

40 分钟

Orzo pasta met zalm en spinazie

4.2(53)

40 分钟

Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen

无评分

Prei-aardappelpuree met Kabeljauw

无评分

Vispannetje

4.0(4)

35 分钟

Tajine van zeeduivel met gekonfijte citroen

5.0(1)

1小时 35 分钟

Balsamicozalm met courgettenoedels

4.3(16)

25 分钟

Gegrilde octopus met aardappelen

4.0(3)

2小时 45 分钟

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 分钟

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

无评分

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(3)

20 分钟

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

无评分

 显示所有