跳至主要内容 搜索
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 76 评分
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 12 mg
蛋白质 9.9 g
热量 1308.8 kJ / 311.5 kcal
脂肪 15.8 g
纤维 11 g
饱和脂肪 7 g
碳水化合物 28.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Eat Well 102 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Bircher muesli

4.6(53)

12小时 10 分钟

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(72)

1小时 45 分钟

Gluten free breakfast pizza

4.8(25)

1小时 20 分钟

Apple and whole banana loaf

4.2(53)

1小时 10 分钟

Pink scramble

4.0(67)

15 分钟

Chinese-style drinking porridge

4.5(32)

25 分钟

Crunchy quinoa patties with avocado smash

4.4(41)

1小时 30 分钟

Spinach and leek frittata

4.2(44)

40 分钟

Breakfast bars

4.5(90)

1小时 10 分钟

Stewed rhubarb with apple and strawberries

4.4(48)

30 分钟

Poached Eggs

4.9(53)

15 分钟

Breakfast burritos

4.3(6)

45 分钟

 显示所有