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Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
3.9 37 评分
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Amaranthkörner
    150 g
  • Äpfel, säuerlich geschält, entkernt, in Stücken
    300 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    1 EL
  • Haferflocken
    2 EL
  • Wasser
    300 g
  • Naturjoghurt nach Geschmack
    200 - 250 g
  • Honig
    3 TL
  • Hanfsamen geschält
    3 EL
  • frische Kirschen
    300 - 350 g
    300 - 350 g frische Weichseln
  • Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)
    1 TL
  • Amaranth, gepufft
    4 EL

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 13 g
热量 1622 kJ / 388 kcal
脂肪 10 g
纤维 7 g
碳水化合物 61 g

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