跳至主要内容 搜索
Tropical smoothie bowl

Tropical smoothie bowl
4.3 8 评分
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
2 portions
马上体验

食材

Fresh turmeric and ginger paste
  • fresh turmeric peeled and cut into pieces (2 cm - see Tips)
    50 g
  • fresh ginger peeled and cut into pieces (2 cm)
    50 g
  • coconut oil
    60 g
  • ground black pepper
    1 - 2 tsp
  • water
    2 tbsp
Smoothie
  • piece fresh ginger peeled
    1 cm
  • coconut water
    300 g
  • fresh mango cheeks cut into cubes (see Tips)
    250 g
  • fresh pineapple pieces (2 cm)
    225 g
  • chia seeds
    60 g
Assembly
  • kiwifruit peeled and cut into slices
    1 - 2
  • fresh pineapple pieces
    50 g
  • fresh mango cut into pieces
    50 g
  • desiccated coconut
    20 g

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 37.4 mg
蛋白质 9.7 g
热量 1812 kJ / 431.5 kcal
脂肪 18.3 g
纤维 20 g
饱和脂肪 8.5 g
碳水化合物 48 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Eat Well 102 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Hot cross bun loaf

4.4(81)

2小时 40 分钟

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(332)

24小时 10 分钟

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4(24)

24小时 10 分钟

Cinnamon buns

4.8(1.4K)

3小时 5 分钟

Plum and raspberry chia puddings

4.5(62)

2小时 30 分钟

Apple and cinnamon muffins

4.5(323)

35 分钟

Ham and cheese quinoa muffins

4.6(376)

1小时 30 分钟

Blueberry brioche buns

4.3(62)

1小时 50 分钟

Greek-style yoghurt with honey walnuts

4.7(46)

13小时 5 分钟

Vegetable bake with goat's feta

4.2(139)

1小时 30 分钟

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

4.8(12)

30 分钟

Breakfast bars

4.5(58)

40 分钟

 显示所有