难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 250 gramů avokáda, na kousky
-
60
gramů čerstvého špenátu
或 60 gramů mražených špenátových listů - 30 gramů loupaných mandlí
- 80 gramů bílého jogurtu, probiotického
- 300 gramů sójového mléka, vanilkového
- 350 - 400 gramů vody, studené, podle chuti
- 2 - 3 polévkové lžíce medu, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 sklenici
- 热量
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 21 g
- 纤维
- 5.5 g
其他推荐食谱
显示所有
Chia kaše s banánem
15min
Čokoládové palačinky
30min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Rýžová kaše
35min
High protein smoothie z banánů a datlí
5min
Restovaná jablka (400 gramů)
15min
Perníková granola
1h 45min
Sýrové kuličky
30min
Banánové lívance s malinami
35min
Granola s kokosem a brusinkami
50min
Restovaná hruška (200 gramů)
15min
Celozrnný horský chléb
1h 30min