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Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
3.7 233 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
马上体验

食材

  • 100 g de zanahoria en rodajas de aprox. 1,5 cm
  • 200 g de calabacín en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
  • 200 g de berenjena en rodajas de 3 cm y cada rodaja en cuartos
  • 100 g de pimiento amarillo en trozos
  • 200 g de quinoa en grano
  • 1200 g de agua
  • 2 cucharaditas de sal
  • 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 - 2 pellizcos de orégano seco
  • 1 - 2 pellizcos de albahaca seca

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

蛋白质 7.76 g
热量 997 kJ / 239 kcal
脂肪 9.43 g
纤维 6.77 g
碳水化合物 29.91 g

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西班牙

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