Quinoa s granátovým jablkem a dýní

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

4.7 10 评分

准备工作 45 分钟

总数 1小时

4 porce

食材

400 gramů dýně Hokkaidó včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
3 polévkové lžíce olivového oleje
1 ½ polévkové lžíce medu
1 ½ čajové lžičky soli
2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
30 gramů mandlí
200 gramů quinoy
400 gramů vody
2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
50 gramů baby špenátu čerstvého
30 gramů oleje z vlašských ořechů
15 gramů citrónové šťávy
2 jarní cibulky na kousky (cca 5 cm)
2 polévkové lžíce čerstvé máty lístků
1 granátové jablko vyloupaná zrníčka

难易度

初级

营养价值每 1 porci

蛋白质 11.5 g

热量 2124 kJ / 507 kcal

脂肪 27.8 g

纤维 8.8 g

碳水化合物 50.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Superfood 10 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou

Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou

45 分钟

Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou

Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou

10 分钟

Salát z červené řepy

Salát z červené řepy

10 分钟

Paštika z kuřecích jater s oříšky

Paštika z kuřecích jater s oříšky

24小时 20 分钟

Krokety se šunkou a kozím sýrem

Krokety se šunkou a kozím sýrem

9小时 20 分钟

Salát Boleslaw

Salát Boleslaw

10 分钟

Květákové cupcaky

Květákové cupcaky

55 分钟

Krémová polenta s parmazánem, divoké bylinky a pošírované vejce

Krémová polenta s parmazánem, divoké bylinky a pošírované vejce

45 分钟

Dip ze sýru feta se zeleninou

Dip ze sýru feta se zeleninou

15 分钟

Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem

Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem

1小时

Zeleninová kapsa

Zeleninová kapsa

45 分钟

Středomořský Green Goddess salát

Středomořský Green Goddess salát

40 分钟

显示所有