难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 gramů dýně Hokkaidó, včetně slupky, na velké kusy (cca 5 cm)
- 3 polévkové lžíce olivového oleje
- 1 ½ polévkové lžíce medu
- 1 ½ čajové lžičky soli
- 2 polévkové lžíce sezamových semínek, bílých
- 30 gramů mandlí
- 200 gramů quinoy
- 400 gramů vody
- 2 špetky černého pepře, čerstvě umletého
- 50 gramů baby špenátu, čerstvého
- 30 gramů oleje z vlašských ořechů
- 15 gramů citrónové šťávy
- 2 jarní cibulky, na kousky (cca 5 cm)
- 2 polévkové lžíce čerstvé máty, lístků
- 1 granátové jablko, vyloupaná zrníčka
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 2124 kJ / 507 kcal
- 蛋白质
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 50.3 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 纤维
- 8.8 g
其他推荐食谱
显示所有
Šopský salát
10 λεπτ.
Kari coleslaw
10 λεπτ.
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 λεπτ.
Zelný salát s křenem
10 λεπτ.
Vánoční bramborový salát
45min
Čočkový salát
2u. 45min
Řecký zelný salát
2u. 15min
Těstovinový salát s tuňákem, zeleninou a bazalkou
10 λεπτ.
Pâté z drůbežích jater s pistáciemi
1 godz. 40 min
Salát detox
10 λεπτ.
Ruský salát z červené řepy
1ωρ. 10 λεπτ.
Těstovinový salát s fetou a olivami
1 godz. 40 min