难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 gramů ořechů, mix, celých, např. lískových, vlašských, mandlí
- 250 gramů ovesných vloček, celozrnných
- 100 gramů špaldových vloček
-
50
gramů rýžových vloček
或 50 gramů quinoa vloček nebo pohankových - 15 gramů amarantu, pufovaného
- 40 gramů dýňových semen
- 40 gramů slunečnicových semínek
-
10
gramů lněných semínek
或 10 gramů sezamových semínek - 200 gramů javorového sirupu
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 rovná čajová lžička mleté skořice (可省略)
- 1 špetka soli
- 营养价值
- 每 700 gramů
- 热量
- 40198 kJ / 9597 kcal
- 蛋白质
- 269 g
- 碳水化合物
- 445 g
- 脂肪
- 725 g
- 纤维
- 126.3 g
其他推荐食谱
显示所有
Chia kaše s banánem
15min
Čokoládové palačinky
30min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5min
Rýžová kaše
35min
High protein smoothie z banánů a datlí
5min
Restovaná jablka (400 gramů)
15min
Perníková granola
1h 45min
Sýrové kuličky
30min
Banánové lívance s malinami
35min
Granola s kokosem a brusinkami
50min
Restovaná hruška (200 gramů)
15min
Celozrnný horský chléb
1h 30min