Sándwich integral de verduras con queso de cabra

Sándwich integral de verduras con queso de cabra

4.8 70 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

6 unidades

食材

Salsa

120 - 130 g de yogur natural
10 g de mostaza a la antigua
20 g de aceite de oliva
25 g de miel
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida

Verdura

180 - 200 g de cebolla en juliana
180 - 200 g de pimiento rojo en juliana
30 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta molida
280 - 300 g de calabacín con piel (en rodajas finas de 1-2 mm)
200 g de espárragos verdes finos (sin la parte leñosa)
12 rebanadas de pan de molde integral (por ej. Oroweat® 12 cereales y semillas)
200 g de queso de cabra en rodajas
1 aguacate sin piel (ni hueso, en medias rodajas)
20 - 30 g de espinacas baby frescas
20 - 30 g de brotes germinados de alfalfa, cebolla, etc.

难易度

初级

营养价值每 1 unidad

钠 748.8 mg

蛋白质 11.3 g

热量 1541 kJ / 368 kcal

脂肪 21.2 g

纤维 5 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 33.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Fast food 10 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Sándwich de ensalada César

20 分钟

Huevos con jamón, verduras y arroz

40 分钟

Potaje de Cuaresma con langostinos

50 分钟

Olleta de habichuelas con arroz y pencas

35 分钟

Tortilla con batata y calabacín

30 分钟

Tortitas vegetales

20 分钟

Aletría con "alcanciles"

45 分钟

Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras

1小时

Patatas con costillas

1小时 30 分钟

Fabada asturiana

15小时 30 分钟

Tortilla caprese en Varoma

30 分钟

Potaje de repollo con restos del cocido

40 分钟

显示所有