设备与配件
Tajskie kotlety rybne
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
10 sztuk
食材
-
5 g kolendry, świeżej
-
½ - 1 zielona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
2 ząbki czosnku
-
3 liście limonki Kaffir, suszone (可选的)
-
400 g fileta z dorsza, bez skóry bez ości, pokrojonego na kawałki
-
1 jajko
-
1 łyżeczka trawy cytrynowej, suszonej, mielonej1 łyżeczka pasty z trawy cytrynowej
-
1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
40 - 60 g czerwonej pasty curry
-
10 g sosu rybnego
-
40 g mąki ryżowej
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
-
6 - 10 zielonych fasolek szparagowych, świeżych (可选的) pokrojonych w 5 mm plastry
-
olej do smażenia
-
2 limonki pokrojone w ćwiartki, do skropienia
-
słodki sos chili do podania (patrz wskazówka)
难易度
初级
营养价值 每 1 sztukę
钠
170.5 mg
蛋白质
8.7 g
热量
301 kJ /
72 kcal
脂肪
1.3 g
纤维
1.1 g
饱和脂肪
0.3 g
碳水化合物
6.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 Min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 Min
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 Min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 Min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 Min
Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym
50 Min
Bowl z ryżem i łososiem
50 Min
Ryba z warzywami na parze
1 Std. 15 Min
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 Min
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1 Std. 30 Min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 Min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 Min