设备与配件
Tajskie kotlety rybne
准备工作 30 分钟
总数 30 分钟
10 sztuk
食材
-
5 g kolendry, świeżej
-
½ - 1 zielona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
2 ząbki czosnku
-
3 liście limonki Kaffir, suszone (可选的)
-
400 g fileta z dorsza, bez skóry bez ości, pokrojonego na kawałki
-
1 jajko
-
1 łyżeczka trawy cytrynowej, suszonej, mielonej1 łyżeczka pasty z trawy cytrynowej
-
1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
40 - 60 g czerwonej pasty curry
-
10 g sosu rybnego
-
40 g mąki ryżowej
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
-
6 - 10 zielonych fasolek szparagowych, świeżych (可选的) pokrojonych w 5 mm plastry
-
olej do smażenia
-
2 limonki pokrojone w ćwiartki, do skropienia
-
słodki sos chili do podania (patrz wskazówka)
难易度
初级
营养价值 每 1 sztukę
钠
170.5 mg
蛋白质
8.7 g
热量
301 kJ /
72 kcal
脂肪
1.3 g
纤维
1.1 g
饱和脂肪
0.3 g
碳水化合物
6.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 分钟
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 分钟
Łatwy gulasz rybny
35 分钟
Kokosowe bao z krewetkami
1小时 40 分钟
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1小时
Pstrąg w sosie holenderskim
1小时 5 分钟
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 分钟
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 分钟
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 分钟
Saganaki z krewetkami i fetą
35 分钟
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1小时
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 分钟