Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte

3.7 50 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 Portionen

食材

Karotten in Stücken
200 g
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
1 - 2
Rollgerste
250 g
Apfelsaft
100 g
Milch
200 g
Wasser
200 g
Salz
1 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Zimt, gemahlen
½ TL
Kürbiskerne
6 EL
Zitronensaft, frisch gepresst
2 Spritzer
Ahornsirup zum Beträufeln
1 - 2 EL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 12 g

热量 1592 kJ / 380 kcal

脂肪 9 g

纤维 7 g

碳水化合物 63 g

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