Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 20 评分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

4 porzioni

食材

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 25.6 g

热量 1569 kJ / 375 kcal

脂肪 29.8 g

纤维 4.3 g

碳水化合物 1.3 g

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意大利

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