Espaguetis de verduras con pesto de menta

Espaguetis de verduras con pesto de menta

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准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 raciones

食材

Pesto de espinacas y menta
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de zumo de lima
    15 g
  • de espinacas baby frescas
    200 g
  • de menta fresca (solo las hojas)
    8 ramitas
  • de pistachos (sin piel y sin sal)
    50 g
  • diente de ajo
    1
  • de sal
    ¼ de cucharadita
Espaguetis de zanahoria y calabacín
  • de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
    200 g
  • de zanahoria en trozos de 5 cm
    200 g
  • de sal
    1 - 2 pellizcos
  • de agua
    250 g
  • de tirabeques (en tiras finas)
    100 g
  • de queso parmesano en lascas
    40 - 50 g
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos

营养价值 每 1 ración

热量 286 kcal / 1203 kJ
蛋白质 10.5 g
脂肪 21.5 g
碳水化合物 16.3 g
纤维 6.5 g
饱和脂肪 4.4 g
445.3 mg

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