
装置与配件
Espaguetis de verduras con pesto de menta
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
Pesto de espinacas y menta
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de aceite de oliva50 g
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de zumo de lima15 g
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de espinacas baby frescas200 g
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de menta fresca (solo las hojas)8 ramitas
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de pistachos (sin piel y sin sal)50 g
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diente de ajo1
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de sal¼ de cucharadita
Espaguetis de zanahoria y calabacín
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de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo200 g
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de zanahoria en trozos de 5 cm200 g
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de sal1 - 2 pellizcos
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de agua250 g
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de tirabeques (en tiras finas)100 g
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de queso parmesano en lascas40 - 50 g
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de pimienta molida1 - 2 pellizcos
营养价值 每 1 ración
热量
286 kcal /
1203 kJ
蛋白质
10.5 g
脂肪
21.5 g
碳水化合物
16.3 g
纤维
6.5 g
饱和脂肪
4.4 g
钠
445.3 mg