难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
190
g di bevanda a base di soia non dolcificata, + q.b.
或 190 g di bevanda a base di avena non dolcificata, + q.b. - 25 g di malto di orzo
- 5 g di lievito di birra fresco
- 350 g di farina manitoba
- 15 g di olio di semi di mais
- 1 cucchiaino di sale, preferibilmente integrale
- 1 cucchiaio di semi di sesamo
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 1594 kJ / 381 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 72 g
- 脂肪
- 7 g
- 纤维
- 3 g
