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Espinacas con garbanzos y bacalao
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
-
75 g de aceite de oliva virgen extra
-
3 - 4 dientes de ajo
-
4 rebanadas de pan (tipo candeal)
-
1 cucharadita de comino molido
-
1 cucharadita de especias para caracoles (comino, cilantro, pimienta negra y cayena)
-
1 ½ cucharaditas de pimentón dulce
-
½ cucharadita de sal
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400 g de agua
-
400 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
-
400 g de bacalao en salazón remojado y desalado
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (1 tarro)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
20.84 g
热量
1211 kJ /
289 kcal
脂肪
15.26 g
纤维
8.95 g
碳水化合物
17.31 g
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