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Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa
2.0 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 2小时
4 doses
马上体验

食材

Beringelas
  • limão só o sumo
    1
  • beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
    2
  • azeite
    30 g
  • tomilho só as folhas
    5 pés de
  • dentes de alho
    2
  • vinho branco
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
Recheio
  • vinagre de vinho branco
    50 g
  • leite gordo
    1000 g
  • sal
    2 c. chá de
  • água
    160 g
  • quinoa branca lavada
    80 g
  • cebolinho picado
    10 g
  • mistura de germinados
    15 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • romã
    100 g

难易度

中级

营养价值 每 1 dose

钠 1880.5 mg
蛋白质 14.8 g
热量 1730.3 kJ / 413.6 kcal
脂肪 19 g
纤维 11.4 g
饱和脂肪 4.3 g
碳水化合物 48 g

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