Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 65 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1750.6 mg

蛋白质 36 g

热量 1768.8 kJ / 421 kcal

脂肪 10.6 g

纤维 16.8 g

饱和脂肪 2.9 g

碳水化合物 34.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Low(er) GI 9 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Cajun chicken schnitzel and slaw

45 分钟

High protein chicken parmi hot pocket

1小时 15 分钟

Hainanese chicken and rice

1小时 50 分钟

Chorizo and chicken pasta

50 分钟

Aromatic chicken pilaf

1小时 20 分钟

Creamy Mediterranean chicken bake (Skinnymixers)

50 分钟

Delish pesto nuggets

40 分钟

Chicken in peanut sauce with chilli-cucumber salad

35 分钟

High protein "Big Mac" style burger bowl

40 分钟

Whole steamed chicken

1小时 20 分钟

Bibimbap (beef rice bowl)

1小时 25 分钟

Lamb and fennel ragu

4小时 35 分钟

显示所有