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Pute mit Mangold und Pilzen
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 Portion
食材
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen20 g
-
Knoblauchzehe1
-
Zwiebel halbiert1
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Senfkörner1 TL
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20 g RapsölErdnussöl20 g
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frische Pilze (z.B. Steinpilze, Kräuterseitlinge, Shiitakepilze), in Stücken200 g
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Putenbrustfilet, ohne Haut450 g
-
Mangold500 g
-
Sojasauce süß oder würzig30 g
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Fischsauce30 g
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½ Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht1 TL
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Wasser150 g
-
Salz2 Prisen
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
35 g
热量
1094 kJ /
261 kcal
脂肪
11 g
纤维
5.3 g
碳水化合物
9 g
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