设备与配件
Cozido de tofu
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 porções
食材
-
cebola cortada em metades150 g
-
dentes de alho2
-
azeite30 g
-
tomate fresco ou enlatado150 g
-
1 c. chá cheia de caldo de legumes caseirocubo de caldo de legumes (para 0,5 l)1
-
sal½ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó1 pitada de
-
vinho branco50 - 100 g
-
abobrinha cortada em cubos350 g
-
cenoura cortada em rodelas200 g
-
cogumelos laminados200 g
-
tofu firme cortado em cubos400 g
-
manjericão seco1 ½ c. chá de
-
orégano seco1 c. chá de
难易度
初级
营养价值 每 1 porção
蛋白质
14 g
热量
756 kJ /
181 kcal
脂肪
9 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
8 g
您可能还喜欢...
显示所有Creme de cenoura e tortilha de espinafres
50 Min
Salada de massa grega
30 Min
Pão de queijo
1 Std.
Wraps com legumes salteados e molho de ervas
45 Min
Chili com seitan
25 Min
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40 Min
Chili de soja com grão e feijão
40 Min
Tagliatelle com cogumelos e cebola
25 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2 Std. 30 Min
Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos
1 Std. 10 Min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min