设备与配件
Cozido de tofu
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 porções
食材
-
cebola cortada em metades150 g
-
dentes de alho2
-
azeite30 g
-
tomate fresco ou enlatado150 g
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1 c. chá cheia de caldo de legumes caseirocubo de caldo de legumes (para 0,5 l)1
-
sal½ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó1 pitada de
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vinho branco50 - 100 g
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abobrinha cortada em cubos350 g
-
cenoura cortada em rodelas200 g
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cogumelos laminados200 g
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tofu firme cortado em cubos400 g
-
manjericão seco1 ½ c. chá de
-
orégano seco1 c. chá de
难易度
初级
营养价值 每 1 porção
蛋白质
14 g
热量
756 kJ /
181 kcal
脂肪
9 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
8 g
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