难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
或 120 g de judías verdes frescas - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
或 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (可省略)
- ½ cucharadita de sal
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1499 kJ / 359 kcal
- 蛋白质
- 19.04 g
- 碳水化合物
- 42.83 g
- 脂肪
- 12.35 g
- 纤维
- 5.99 g
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