难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g almonds
- 30 g rolled oats
- 100 g ice cubes
- 140 g frozen fruit (e.g. blueberries, strawberries or mango)
- 1 tbsp honey
- 1 egg
- 1 tbsp cold pressed almond oil (optional) (see Tips)
- 1 tsp green powder, such as spirulina powder (see Tips)
- 100 g milk of choice (rice, almond, dairy or coconut)
- 200 g coconut water
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1616.5 kJ / 384.5 kcal
- 蛋白质
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 35.1 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 纤维
- 4.5 g
- 钠
- 96.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Apple pie smoothie
10min
Natural yoghurt (Varoma method)
13h
Mango muesli
5 Min
Tropical smoothie bowl
20min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
CADA (Fresh muesli)
10min
Coconut Yoghurt
32u. 30min
Speedy beans on toast
20min
Spiced carrot porridge
25 Min
Green smoothie
10min
Berry and polenta porridge
20min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13 Std. 5 Min