Caril de batata-doce
TM6 TM5 TM31

Caril de batata-doce

4.4 (45 评分 )

食材

  • 1 c. chá de sementes de coentros
  • ½ c. chá de sementes de cardamomo
  • 1 c. chá de cominhos em pó
  • 1 c. chá de canela em pó
  • 1 c. chá de garam masala
  • 150 g cebola cortada em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 10 g gengibre fresco
  • 40 g óleo
  • 400 g batata-doce cortada em cubos pequenos
  • 300 g tomate em pedaços
  • 350 g leite de coco
  • ½ c. chá de sal
  • 250 g grão-de-bico cozido escorrido
  • 50 g natas
  • 100 g espinafres baby
  • 2 c. sopa de coentros, só as folhas p/ polvilhar

营养价值
每 1 dose
热量
1377.5 kJ / 329.2 kcal
蛋白质
6.3 g
碳水化合物
28.9 g
脂肪
19.2 g
饱和脂肪
10.7 g
纤维
5.9 g
375.8 mg

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