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Caril de batata-doce

Caril de batata-doce
4.4 49 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • sementes de coentros
    1 c. chá de
  • sementes de cardamomo
    ½ c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • canela em pó
    1 c. chá de
  • garam masala
    1 c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • gengibre fresco
    10 g
  • óleo
    40 g
  • batata-doce cortada em cubos pequenos
    400 g
  • tomate em pedaços
    300 g
  • leite de coco
    350 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • grão-de-bico cozido escorrido
    250 g
  • natas
    50 g
  • espinafres baby
    100 g
  • coentros só as folhas p/ polvilhar
    2 c. sopa de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 375.8 mg
蛋白质 6.3 g
热量 1377.5 kJ / 329.2 kcal
脂肪 19.2 g
纤维 5.9 g
饱和脂肪 10.7 g
碳水化合物 28.9 g

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