Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 đánh giá

chuẩn bị 20h

Toàn bộ 1h 30 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 1154.2 mg

Chất đạm 26.4 g

Calo 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Chất béo 23.5 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 3.8 g

Carbohydrate 53.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Insalate multilivello 5 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Polpette di fave e pecorino

40 Min

Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi

35 Min

Insalata di bulgur, tonno e fagioli

45 Min

Burger di tonno con insalata alla vinaigrette

25 Min

Zuppa di merluzzo con spinaci

40 Min

Insalata russa di avocado con gamberi insaporiti

1 Std. 20 Min

Polpette di salmone con crema di ceci e pomodorini

1 Std. 55 Min

Risotto con verdure e sogliola

40 Min

Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato

2 Std. 45 Min

Baccalà alla ligure

1 Std.

Bowl riso, salmone e avocado

30 Min

Filetto di pesce al vapore con salsa al pomodoro e olive (TM6)

40 Min

Hiển thị tất cả