Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 đánh giá

chuẩn bị 20h

Toàn bộ 1h 30 phút

4 porzioni

Nguyên liệu

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porzione

Natri 1154.2 mg

Chất đạm 26.4 g

Calo 2150.9 kJ / 514.1 kcal

Chất béo 23.5 g

Chất xơ 9.5 g

Chất béo bão hòa 3.8 g

Carbohydrate 53.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Insalate multilivello 5 Công thức
Ý

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sgombro al vapore con pesto di capperi e mandorle

40 phút

Filetto di orata con peperoni (TM6)

25 phút

Totani con cipolla di Tropea, sommacco e timo

40 phút

Filetto di branzino con carciofi e ceci

40 phút

Lasagna di pesce e piselli

1h 5 phút

Bowl riso, salmone e avocado

30 phút

Polpetti all'inferno

40 phút

Cozze alla Medoc

50 phút

Tonno fresco alla salsa di fragole

35 phút

Zuppa di frutti di mare

30 phút

Insalata piccante di gamberi

30 phút

Insalata di calamari e pesche

40 phút

Hiển thị tất cả