Saumon au quinoa et au pamplemousse

3.5 4 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

2 portions

Nguyên liệu

20 g d'amandes crues
50 g d'oignons en botte sans la partie verte
30 g huile d'olive et un peu plus pour graisser et assaisonner
120 g de quinoa rincé et égoutté
400 g de bouillon de légumes
6 pincée poivre noir, moulu et un peu plus pour l'assaisonnement
30 g de moutarde au miel
2 c. à café de gingembre séché moulu
2 c. à café poivre au citron
3 - 5 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
300 g de filets de saumon, frais, avec ou sans peau coupés en deux
1 pamplemousse rose
60 g d'olives
6 feuilles de menthe
25 g de vinaigre de framboise
50 g de feta

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 2835 mg

Chất đạm 51.3 g

Calo 4015.2 kJ / 959.7 kcal

Chất béo 56.6 g

Chất xơ 10.7 g

Chất béo bão hòa 11 g

Carbohydrate 63.7 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Femmes 50+ 5 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Saumon laqué

50 phút

Couscous de crevettes et sa bisque

1h

Thai Tom Yum

45 phút

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 phút

Saumon teriyaki sous-vide

1h 20 phút

Truites accompagnées de riz aux légumes

45 phút

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50 phút

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 phút

Beignets de poisson et sauce tartare

50 phút

Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes

1h

Filet de truite saumonée à la sauce sublime

35 phút

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 phút

Hiển thị tất cả