Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Không có đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 50 phút

4 portion

Nguyên liệu

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 475 mg

Chất đạm 20.2 g

Calo 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Chất béo 12.8 g

Chất xơ 15.6 g

Chất béo bão hòa 2.6 g

Carbohydrate 68.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics - CA 11 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cauliflower cheese

Cauliflower cheese

55 phút

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

45 phút

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2h 20 phút

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 phút

Coconut Dhal

Coconut Dhal

Không có đánh giá

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1h 25 phút

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1h 10 phút

Vegan Bolognese

Vegan Bolognese

Không có đánh giá

Vegan Burgers

Vegan Burgers

Không có đánh giá

Vegan Eggplant Massaman Curry

Vegan Eggplant Massaman Curry

Không có đánh giá

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 phút

Ramen Noodle Soup

Ramen Noodle Soup

40 phút

Hiển thị tất cả