Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.0 2 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portion

Nguyên liệu

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 433.2 mg

Chất đạm 23.9 g

Calo 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Chất béo 7.5 g

Chất xơ 17.6 g

Chất béo bão hòa 2 g

Carbohydrate 50 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics - CA 11 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cauliflower cheese

Cauliflower cheese

55 phút

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

45 phút

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2h 20 phút

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 phút

Coconut Dhal

Coconut Dhal

Không có đánh giá

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1h 25 phút

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1h 10 phút

Vegan Bolognese

Vegan Bolognese

Không có đánh giá

Vegan Burgers

Vegan Burgers

Không có đánh giá

Vegan Eggplant Massaman Curry

Vegan Eggplant Massaman Curry

Không có đánh giá

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 phút

Ramen Noodle Soup

Ramen Noodle Soup

40 phút

Hiển thị tất cả