Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.3 4 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portion
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • egg whites
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    395 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    340 g
  • cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • egg, large (65-70 g)
    2
  • lupin flour (see Tip)
    70 g
  • baking powder
    2 tsp
  • black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, in spray
  • mango, ripe sliced thinly
    425 g
  • baby spinach, fresh
    30 g
  • jalapeño pepper sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 433.2 mg
Chất đạm 23.9 g
Calo 1321.4 kJ / 315.8 kcal
Chất béo 7.5 g
Chất xơ 17.6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Carbohydrate 50 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics - CA 11 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.4(7)

25min

Maple-glazed Carrots

4.7(3)

45min

Chickpea Ratatouille

3.8(5)

1h

Green Goddess Spelt Pasta

4.0(1)

15min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.4(9)

1h 25min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1h 10min

Southwest Quinoa

4.8(11)

40min

Vegan Bolognese

Nessuna valutazione

Vegan Burgers

Nessuna valutazione

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.5(4)

50min

Vegan Eggplant Massaman Curry

Nessuna valutazione

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.7(3)

30min

 Hiển thị tất cả