Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
3.7 3 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • paneer cheese cubed (1 in.)
    7 oz
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • brown rice "low GI" (see Tip)
    5 oz
  • water
    35 oz
  • zucchini cubed (½ in.)
    3 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • yellow onions cut into halves
    5 oz
  • fresh ginger peeled and sliced
    1 inch
  • garlic cloves
    2
  • long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
    1
  • fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach
    7 oz
  • canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
    14 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz
  • lemon cut into wedges

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 161.8 mg
Chất đạm 19.3 g
Calo 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Chất béo 17.3 g
Chất xơ 10.3 g
Chất béo bão hòa 7.3 g
Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics 26 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Palak Paneer

5.0(5)

45 phút

Classic Swiss Fondue

4.0(27)

15 phút

Lemon Pasta

4.7(28)

35 phút

Southern Mac & Cheese

4.2(31)

30 phút

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.4(21)

25 phút

Cheese Omelet with Spinach

4.7(33)

25 phút

Loaded Potato Soup

4.1(47)

30 phút

Sweet Potato Curry with Broccoli

4.1(48)

30 phút

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

4.3(33)

45 phút

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

4.1(76)

45 phút

Vegan Bolognese

4.0(2)

50 phút

Pasta Primavera

4.3(9)

35 phút

 Hiển thị tất cả