Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
3.7 3 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • paneer cheese cubed (1 in.)
    7 oz
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • brown rice "low GI" (see Tip)
    5 oz
  • water
    35 oz
  • zucchini cubed (½ in.)
    3 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • yellow onions cut into halves
    5 oz
  • fresh ginger peeled and sliced
    1 inch
  • garlic cloves
    2
  • long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
    1
  • fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach
    7 oz
  • canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
    14 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz
  • lemon cut into wedges

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 161.8 mg
Chất đạm 19.3 g
Calo 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Chất béo 17.3 g
Chất xơ 10.3 g
Chất béo bão hòa 7.3 g
Carbohydrate 44 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Recipes for Diabetics 26 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(85)

30 phút

Almond Pulp Galette with Tomatoes

4.6(15)

1h 50 phút

Vegetarian Burger

4.4(27)

1h 15 phút

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3(28)

45 phút

Pesto Pasta Salad

4.6(18)

30 phút

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

4.5(4)

20 phút

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

4.8(19)

45 phút

Tofu Ramen Bowl

4.4(109)

55 phút

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.3(4)

40 phút

Vegetable Consommé with Gnocchi

3.0(2)

30 phút

Vegan Mac and Cheese (TM7)

3.3(7)

20 phút

Dhaba Style Dal Fry

3.0(2)

1h 45 phút

 Hiển thị tất cả