Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 5 ½ oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
hoặc 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
hoặc 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini, cubed
- 7 oz carrots, sliced
- 7 oz mushrooms, sliced
- 14 oz firm tofu, cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 821.3 kJ / 196.3 kcal
- Chất đạm
- 13.1 g
- Carbohydrate
- 13.2 g
- Chất béo
- 10.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.6 g
- Chất xơ
- 4.3 g
- Natri
- 235.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Cauliflower Gratin
55 min.
Potato Pancakes
45min
Stuffed Vegetables
1h 20 min.
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55 min.
Spaghetti Muffins
55 min.
Mushroom Taco Filling
35min
Falafel Waffle
40 min.
Mushroom Taco Filling
35min
Savory Three Cheese Tart
1 Std. 50 Min
Falafel Waffle
40 min.
Pizza Waffles
1 Std. 15 Min
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45min