Tofu Stew

3.9 33 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

6 portions

Nguyên liệu

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 235.7 mg

Chất đạm 13.1 g

Calo 821.3 kJ / 196.3 kcal

Chất béo 10.9 g

Chất xơ 4.3 g

Chất béo bão hòa 1.6 g

Carbohydrate 13.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

The basic cookbook 177 Công thức
Canada

The Basic Cookbook 176 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1h 25 phút

Pesto Pasta Salad

Pesto Pasta Salad

30 phút

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 phút

Eggplant Stacks

Eggplant Stacks

1h 35 phút

Lentil moussaka

Lentil moussaka

2h 20 phút

Greek Lentils and Rice

Greek Lentils and Rice

40 phút

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50 phút

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50 phút

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

40 phút

Mushroom Taco Filling

Mushroom Taco Filling

35 phút

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 phút

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20 phút

Hiển thị tất cả