Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 5 ½ oz yellow onions, halved
- 2 garlic cloves
- 1 oz olive oil
-
5 ½
oz fresh tomatoes
hoặc 5 ½ oz tomatoes, canned -
1
heaping tsp homemade vegetable stock paste
hoặc 1 vegetable stock cube - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 - 3 ½ oz white wine
- 12 oz zucchini, cubed
- 7 oz carrots, sliced
- 7 oz mushrooms, sliced
- 14 oz firm tofu, cubed
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 821.3 kJ / 196.3 kcal
- Chất đạm
- 13.1 g
- Carbohydrate
- 13.2 g
- Chất béo
- 10.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.6 g
- Chất xơ
- 4.3 g
- Natri
- 235.7 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Mushroom Risotto
30 min
Lemon Pasta
35 min
Veggie Loaded Pasta Sauce
30 min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Sweet Potato and Zucchini Frittata
45 min
Cauliflower Artichoke Cheese Bake
1 godz. 10 min
Lentil Moussaka
2 Std. 20 Min
Lentil moussaka
2 Std. 20 Min
Vegetable Patties
1 Std.
Illinois Pierogi
2 Std. 30 Min
Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce
50 min
Caponata
50 min