Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm

Tofu Stew
3.9 35 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 235.7 mg
Chất đạm 13.1 g
Calo 821.3 kJ / 196.3 kcal
Chất béo 10.9 g
Chất xơ 4.3 g
Chất béo bão hòa 1.6 g
Carbohydrate 13.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

The basic cookbook 177 Công thức
Canada
The Basic Cookbook 176 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(48)

45 Min

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

4.6(27)

1 Std. 15 Min

Tomato Tart Tatin

4.4(51)

1 Std. 10 Min

Potato Curry Soup

4.0(34)

35 Min

Tomato and Feta Pasta

4.3(47)

50 Min

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0(8)

45 Min

Mushroom Taco Filling

4.5(11)

35 Min

Smoky Black Bean Soup

4.6(99)

35 Min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.4(9)

1 Std. 25 Min

Southern Mac & Cheese

4.2(33)

30 Min

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

4.2(5)

45 Min

Black Bean Walnut Patties

4.5(63)

35 Min

 Hiển thị tất cả