Tofu Stew

3.9 35 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 30 phút

6 portions

Nguyên liệu

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 235.7 mg

Chất đạm 13.1 g

Calo 821.3 kJ / 196.3 kcal

Chất béo 10.9 g

Chất xơ 4.3 g

Chất béo bão hòa 1.6 g

Carbohydrate 13.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

The basic cookbook 177 Công thức
Canada

The Basic Cookbook 176 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil Moussaka

2 godz. 20 min

Potato Pancakes

45 min

Sweet Potato Curry with Broccoli

30 min

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

1 godz.

Classic Swiss Fondue

15 min

Palak Paneer

45 min

Vegan Bolognese

50 min

Southern Mac & Cheese

30 min

Maple-glazed Carrots

45 min

Chickpea Ratatouille

1 godz.

Green Goddess Spelt Pasta

15 min

Healthy Tamales

1 godz. 30 min

Hiển thị tất cả