Steamed fish with sun-dried tomato crust & sweet potato mash

5.0 3 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 portions

Nguyên liệu

Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
50 g
sun dried tomatoes drained
100 g
pecans
20 g
garlic cloves
1 - 2
unsalted butter
50 g
mixed fresh herbs leaves only
2 sprigs
ground black pepper plus extra to season
¼ tsp
firm white fish fillets (about 125 g each)
4
sea salt to season
sweet potatoes cut into pieces (2 cm)
800 g
water
200 g
Dutch carrots (approx. 2 bunches), scrubbed and tops trimmed (see Tip)
500 g
asparagus woody ends trimmed
1 bunch
nutmeg
1 - 2 pinches

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 530.4 mg

Chất đạm 46.1 g

Calo 2620.6 kJ / 626.4 kcal

Chất béo 21 g

Chất xơ 15.2 g

Chất béo bão hòa 9.9 g

Carbohydrate 69.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Everyday Varoma 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad

45 min

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

1 godz. 45 min

Mussels in white wine and cream sauce

45 min

Hearty seafood chowder

1 godz.

Gruyère salmon patties with salad

1 godz. 20 min

Tuna empanadas

2 godz.

Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)

25 min

Tuna poke bowl

1 godz.

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1 godz.

Salmon filo spiral

1 godz. 10 min

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 min

Steamed prawns or scallops

20 min

Hiển thị tất cả