Thiết bị & Phụ kiện
Tajine de calamar aux poivrons
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
100 g d'oignon
-
2 gousses d'ail
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
100 g de poivron rouge en lamelles
-
100 g de poivron vert en lamelles
-
300 g de tomates en dés
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
1 c. à café de paprika
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
800 g d'anneaux de calamar frais ou surgelés (décongelés)
-
du sel
-
du poivre moulu
-
20 brins de coriandre fraîche
-
graines de couscous, pour le serviceriz (không bắt buộc) pour le service
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
28 g
Calo
1110 kJ /
264 kcal
Chất béo
7 g
Carbohydrate
19 g
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