Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
4.4 128 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 30 g d'huile d'olive
  • 300 g d'aubergine détaillée en dés
  • 150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
  • 2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
  • 780 g d'eau
  • 220 g de graines de couscous fines
  • 4 filets de poisson
  • 20 tomates cerise
  • 5 g de persil frais
  • 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 626.8 mg
Chất đạm 39.5 g
Calo 3474.3 kJ / 833 kcal
Chất béo 33.5 g
Chất xơ 8.3 g
Chất béo bão hòa 3.8 g
Carbohydrate 91.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Au fil des mois - juin vol. II 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

5.0(1)

35 phút

Crêpes au saumon fumé et à la crème

4.3(40)

55 phút

Mijoté d'encornet aux cornilles

4.4(17)

5h 15 phút

Escalopes de bar et mousseline d'artichaut

4.4(8)

1h 30 phút

Tajine de dorade à la chermoula

4.2(13)

40 phút

Gambas

4.1(22)

30 phút

Lieu à la crème de petits pois

4.2(17)

50 phút

Soles aux herbes vapeur, mousseline de carotte

4.8(161)

1h 5 phút

Nage de saint-jacques et gambas

4.3(35)

1h

Boulettes de lieu au gingembre, sauce coco curry

4.4(37)

50 phút

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

4.3(18)

2h

Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette

4.4(32)

30 phút

 Hiển thị tất cả