Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g d'aubergine, détaillée en dés
- 150 g de poivrons jaunes, détaillés en dés
- 2 pincées de sel, et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
- 780 g d'eau
- 220 g de graines de couscous fines
- 4 filets de poisson
- 20 tomates cerise
- 5 g de persil frais
- 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3474.3 kJ / 833 kcal
- Chất đạm
- 39.5 g
- Carbohydrate
- 91.8 g
- Chất béo
- 33.5 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 8.3 g
- Natri
- 626.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Saumon aux tomates séchées
30 min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40min
Maquereaux sauce au citron et brocolis
45min
Sole, topinambours et épices
55 min
Crumble de cabillaud au citron et au parmesan
45min
Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)
45min
Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac
45min
Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit
2h
Saumon japonais, vermicelles et légumes
35min
Lotte à la provençale
50min
Gratin de poireau, panais et saumon
1h 15min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min