Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 30 g d'huile d'olive
- 300 g d'aubergine, détaillée en dés
- 150 g de poivrons jaunes, détaillés en dés
- 2 pincées de sel, et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
- 780 g d'eau
- 220 g de graines de couscous fines
- 4 filets de poisson
- 20 tomates cerise
- 5 g de persil frais
- 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3474.3 kJ / 833 kcal
- Chất đạm
- 39.5 g
- Carbohydrate
- 91.8 g
- Chất béo
- 33.5 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 8.3 g
- Natri
- 626.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40 Min
Brandade de morue et persillade
50 min
Risotto aux fruits de mer sans lactose
35 Min
Clafoutis aux épinards, saumon et feta
55 Min
Brandade de thon
1 Std.
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35 Min
Saint-Pierre en croûte de noisettes, crémeux de poireaux
Không có đánh giá
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 Min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30 min
Parmentier de chou-fleur au saumon
1 Std. 15 Min
Blanquette de saumon aux champignons des bois
50 min