Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
4.4 131 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 30 g d'huile d'olive
  • 300 g d'aubergine détaillée en dés
  • 150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
  • 2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
  • 780 g d'eau
  • 220 g de graines de couscous fines
  • 4 filets de poisson
  • 20 tomates cerise
  • 5 g de persil frais
  • 4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
  • poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 626.8 mg
Chất đạm 39.5 g
Calo 3474.3 kJ / 833 kcal
Chất béo 33.5 g
Chất xơ 8.3 g
Chất béo bão hòa 3.8 g
Carbohydrate 91.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Au fil des mois - juin vol. II 10 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Saumon et riz aux champignons

4.3(118)

30 phút

Moules à la provençale

4.8(183)

35 phút

Papillote d'églefin au citron et petits légumes

4.6(233)

1h

Tajine de dorade à la chermoula

4.2(13)

40 phút

Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)

4.7(311)

45 phút

Raie aux câpres

4.6(132)

45 phút

Flétan à la chinoise

4.7(31)

30 phút

Brandade de sardine

4.2(54)

35 phút

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

4.4(59)

1h 10 phút

Crevettes à l'ail, tomate et feta

4.6(194)

25 phút

Pain de poisson aux épices, sauce froide au poivron

4.3(33)

3h 20 phút

Papillote de raie aux olives, tomates et câpres

4.0(20)

35 phút

 Hiển thị tất cả