Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 gramů cukety
- 50 gramů mrkve
- 40 gramů cibule
- 5 gramů čerstvého kopru, listy i stonky
- 5 gramů lístků bazalky
- 100 gramů čerstvého sýra
- 3 vejce
- 2 čajové lžičky soli
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
- 200 gramů konzervovaného tuňáka, scezeného
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- rukola, na ozdobu
- cherry rajčata, na ozdobu
- Dinh dưỡng
- trên 1 porci
- Calo
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Chất đạm
- 45.1 g
- Carbohydrate
- 20 g
- Chất béo
- 40 g
- Chất béo bão hòa
- 14.5 g
- Chất xơ
- 3.8 g
- Natri
- 3054.1 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Jednoduchá granola
25min
High protein vanilkový mousse s chia semínky
12h 15min
Restovaná hruška (200 gramů)
15min
Kokosová quinoa s pečeným mangem
30 λεπτ.
Čokoládové palačinky
30 λεπτ.
Raw pohanková kaše
8 Std. 20 Min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15min
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 min.
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 λεπτ.
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25min
Banánový chlebíček (bez cukru)
1ωρ. 30 λεπτ.
Pečená křepelčí vejce v avokádu s rajčatovo-avokádovou salsou
30 λεπτ.