Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
4.3 3 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 30 phút
2 porce
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 150 gramů cukety
  • 50 gramů mrkve
  • 40 gramů cibule
  • 5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
  • 5 gramů lístků bazalky
  • 100 gramů čerstvého sýra
  • 3 vejce
  • 2 čajové lžičky soli
  • 1 čajová lžička mletého černého pepře
  • 3 polévkové lžíce ovesných vloček
  • 200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
  • 1 polévková lžíce olivového oleje
  • rukola na ozdobu
  • cherry rajčata na ozdobu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porci

Natri 3054.1 mg
Chất đạm 45.1 g
Calo 2611.1 kJ / 624.1 kcal
Chất béo 40 g
Chất xơ 3.8 g
Chất béo bão hòa 14.5 g
Carbohydrate 20 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Nízký glykemický index 5 Công thức
Cộng hòa Séc

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosová granola

4.9(10)

1h 40min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

4.7(20)

2h 10min

Vaječný muffin

4.5(60)

35min

Skořicové šneky

5.0(2)

3h 5min

Chia puding s matchou a ovocem

2.5(2)

30min

Ovesná kaše se lněným semínkem a matcha jogurtem

3.7(3)

8h

Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)

4.7(15)

8h 20min

High protein vanilkový mousse s chia semínky

2.3(6)

12h 15min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

2.7(40)

50min

Tiramisu jogurt

4.5(13)

12h

Restované jablko (200 gramů)

4.6(33)

15min

Restovaná jablka (400 gramů)

4.7(41)

15min

 Hiển thị tất cả