Thiết bị & Phụ kiện
Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)500 - 600 g
-
water to cover
-
garlic cloves4
-
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves1
-
extra virgin olive oil70 g
-
medium raw prawn peeled (tails on optional)500 g
-
spring onions/green onions roughly chopped50 g
-
dried chilli flakes2 - 3 pinch
-
freshly squeezed lemon juice40 g
-
ponzu sauce80 g
-
cornflour1 tsp
-
brown sugar2 tsp
-
sea salt2 - 3 pinch
-
ground white pepper2 - 3 pinch
-
white sesame seeds to sprinkle
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1178.5 mg
Chất đạm
19.9 g
Calo
1267.3 kJ /
302.9 kcal
Chất béo
18.8 g
Chất xơ
2.3 g
Chất béo bão hòa
3.1 g
Carbohydrate
13.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Spiralize your life (using modes)
19 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPasta alla puttanesca
35 phút
Curry laksa
45 phút
Prawn yakisoba (TM6 only)
35 phút
Salmon en croute
50 phút
Swicy salmon with miso coconut rice and Brussels sprouts
1h
Chilli mussels with risoni
35 phút
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 phút
Sweet and sour prawns
1h
Goan prawn curry
25 phút
Prawns with coriander coconut rice
35 phút
Baked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 phút
Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh
35 phút