Thiết bị & Phụ kiện
Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)500 - 600 g
-
water to cover
-
garlic cloves4
-
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves1
-
extra virgin olive oil70 g
-
medium raw prawn peeled (tails on optional)500 g
-
spring onions/green onions roughly chopped50 g
-
dried chilli flakes2 - 3 pinch
-
freshly squeezed lemon juice40 g
-
ponzu sauce80 g
-
cornflour1 tsp
-
brown sugar2 tsp
-
sea salt2 - 3 pinch
-
ground white pepper2 - 3 pinch
-
white sesame seeds to sprinkle
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
1178.5 mg
Chất đạm
19.9 g
Calo
1267.3 kJ /
302.9 kcal
Chất béo
18.8 g
Chất xơ
2.3 g
Chất béo bão hòa
3.1 g
Carbohydrate
13.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Spiralize your life (using modes)
19 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảBaked whole-side of salmon with yoghurt dressing
55 min
Prawn saganaki with feta
35 min
Garlic prawns
25 min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 godz. 15 min
Salmon en croute
50 min
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40 min
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1 godz. 30 min
Curry laksa
45 min
Goi muc (squid salad)
45 min
Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice
45 min
Steamed fish with green mash
50 min
Coconut fish curry
1 godz. 10 min