![Hamburguesas de tofu y torta de verduras Hamburguesas de tofu y torta de verduras](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9D223B3E-D89B-4CB3-BFD4-1605920E9658/Derivates/71BA8589-0B31-476C-9905-4532A369B8A5.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Marinada
- 1 diente de ajo
- 10 g de jengibre fresco
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de jarabe de agave
- 200 g de tofu firme (cortado en 4 rebanadas de 1,5 cm)
Torta de verduras
- 120 g de zanahoria en trozos
- 120 g de calabacín en trozos
- 80 g de cebolleta en trozos
- 20 g de harina de maíz
- 30 g de agua
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 40 g de harina de trigo
- 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 20 g de aceite de oliva
Montaje
- 4 panecillos de hamburguesa
- 10 - 15 hojas de rúcula
- 50 g de brotes germinados (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidad
- Calo
- 2103 kJ / 504 kcal
- Chất đạm
- 20 g
- Carbohydrate
- 52 g
- Chất béo
- 23 g
- Chất xơ
- 4 g
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảCazuela de panela con espinacas y caldillo
30 min
Barbacoa de hongos
30 min
Guiso de quinoa, calabaza y calabacín
30 min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2 Std. 35 Min
Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka) - Israel
50 min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Risotto de quinoa con calabaza asada
40min
Pudín de chícharos con zanahoria
1 godz. 25 min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45 min
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 min
Empanadas veganas de espirulina
40min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min