Hamburguesas de tofu y torta de verduras

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

4.3 21 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 1h 30 phút
4 unidades

Nguyên liệu

Marinada
  • diente de ajo
    1
  • de jengibre fresco
    10 g
  • de aceite de oliva
    30 g
  • de jarabe de agave
    20 g
  • de tofu firme (cortado en 4 rebanadas de 1,5 cm)
    200 g
Torta de verduras
  • de zanahoria en trozos
    120 g
  • de calabacín en trozos
    120 g
  • de cebolleta en trozos
    80 g
  • de harina de maíz
    20 g
  • de agua
    30 g
  • de curry en polvo
    1 cucharadita
  • de harina de trigo
    40 g
  • de sal
    2 pellizcos
  • de pimienta molida
    1 - 2 pellizcos
  • de aceite de oliva
    20 g
Montaje
  • panecillos de hamburguesa
    4
  • de rúcula
    10 - 15 hojas
  • de brotes germinados (không bắt buộc)
    50 g

Dinh dưỡng trên 1 unidad

Calo 504 kcal / 2103 kJ
Chất đạm 20 g
Chất béo 23 g
Carbohydrate 52 g
Chất xơ 4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả