Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 36 g

Calo 1703 kJ / 407 kcal

Chất béo 24 g

Chất xơ 4.8 g

Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Moules à la provençale

35 phút

Saumon teriyaki sous-vide

1h 20 phút

Dorade en croûte de sel

35 phút

Beignets de poisson et sauce tartare

50 phút

Couscous de crevettes et sa bisque

1h

Pad thaï aux crevettes

55 phút

Saumon croustillant au parmesan avec légumes et sauce au citron

Không có đánh giá

Saumon au four et pesto aux herbes

50 phút

Crevettes sweet and sour

40 phút

Truites accompagnées de riz aux légumes

45 phút

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50 phút

Thai Tom Yum

45 phút

Hiển thị tất cả