Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli
4.7 12 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Le saumon à l’orange
  • 2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
  • 10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
  • 80 g de sauce de soja
  • 3 gousses d'ail
  • 1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
  • 5 brins de thym, frais effeuillé
Le couscous au brocoli
  • 550 g de brocoli, détaillé en bouquets
  • 10 g de beurre
  • 20 g d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à café de paprika doux
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir, moulu
  • 50 g d'eau

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 36 g
Calo 1703 kJ / 407 kcal
Chất béo 24 g
Chất xơ 4.8 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Choucroute de la mer

4.7(382)

35 phút

Moules à la provençale

4.8(186)

35 phút

Saumon teriyaki sous-vide

4.4(94)

1h 20 phút

Bourride

4.7(289)

1h

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

4.4(222)

50 phút

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

4.5(14)

50 phút

Spaghetti au thon

4.3(3)

40 phút

Thai Tom Yum

5.0(3)

45 phút

Babka salé au saumon fumé

5.0(2)

4h

Saumon au quinoa et au pamplemousse

3.5(4)

35 phút

Cabillaud à l’aïoli et aux légumes

4.2(5)

1h 15 phút

Moules marinière

4.3(3)

25 phút

 Hiển thị tất cả