Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 25 phút

4 portions

Nguyên liệu

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 36 g

Calo 1703 kJ / 407 kcal

Chất béo 24 g

Chất xơ 4.8 g

Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Công thức
Thụy Sĩ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Saumon teriyaki sous-vide

1 Std. 20 Min

Truites accompagnées de riz aux légumes

45 Min

Curry de poisson du Kerala

30 Min

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 Min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50 Min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 Min

Spaghetti au thon

40 Min

Babka salé au saumon fumé

4 Std.

Saumon au quinoa et au pamplemousse

35 Min

Bouillabaisse

40 Min

Moules marinière

25 Min

Avocat, œuf et tartare de saumon

45 Min

Hiển thị tất cả