Thiết bị & Phụ kiện
Egusi Stew
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 1h 30 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (không bắt buộc) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
750 mg
Chất đạm
29.5 g
Calo
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Chất béo
6.9 g
Chất xơ
2.4 g
Chất béo bão hòa
2.7 g
Carbohydrate
17.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
West African
8 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland
Vương quốc Anh và Ireland
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảCreamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1h 15 phút
Celeriac, Roasted Hazelnut and Truffle Soup
40 phút
Beetroot Soup, Horseradish Dumplings
1h 15 phút
Curried Sweet Potato Soup
30 phút
Prawn And Chicken Laksa
40 phút
Salmorejo
30 phút
Spring Green Broth with Lamb Meatballs
45 phút
Wonton Soup
1h
Vegetable and Almond Soup
45 phút
Korean Ramen with Tofu
50 phút
Pickled Gherkin Soup - Rassolnik
1h 20 phút
Cucumber Soup
25 phút