Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
5.0 1 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
9 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Parmesan cheese
    30 g
  • Gruyère cheese
    60 g
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • shrimp, raw, peeled, deveined large
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
Sauce
  • onions cut into pieces
    170 g
  • plum tomatoes, type Roma cut into wedges
    170 g
  • red bell peppers cut into pieces
    115 g
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    825 g
  • whole milk divided
    255 g
  • polenta meal (any type)
    100 g
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick spray oil
  • unsalted butter cut into pieces
    60 g
  • arugula to serve
    255 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 435.5 mg
Chất đạm 6.6 g
Calo 673.6 kJ / 161 kcal
Chất béo 11.9 g
Chất xơ 1.4 g
Chất béo bão hòa 6.1 g
Carbohydrate 7.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Steam it Up in a Cup 8 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Steamed Banana Muffins

4.0(8)

30 phút

Mini Burger Sliders

4.0(1)

1h 50 phút

Egg Salad in Crispy Easter Nests

5.0(3)

1h 20 phút

Date and Nut Balls

4.9(8)

20 phút

Lemon Glazed Blueberry Muffins

4.3(70)

50 phút

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

4.3(21)

1h

Steamed cabbage and pork dumplings

4.2(20)

1h 35 phút

Gluten Free Banana Oat Waffles

4.7(29)

35 phút

Gluten Free Brownies

4.6(8)

1h 20 phút

Devilled Eggs

4.9(20)

55 phút

Yogurt Custard Toast with Bacon

4.8(10)

40 phút

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7(6)

20 phút

 Hiển thị tất cả