Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
5.0 1 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 45 phút
9 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • Parmesan cheese
    30 g
  • Gruyère cheese
    60 g
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • shrimp, raw, peeled, deveined large
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • black pepper, ground to season, to taste
Sauce
  • onions cut into pieces
    170 g
  • plum tomatoes, type Roma cut into wedges
    170 g
  • red bell peppers cut into pieces
    115 g
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    825 g
  • whole milk divided
    255 g
  • polenta meal (any type)
    100 g
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick spray oil
  • unsalted butter cut into pieces
    60 g
  • arugula to serve
    255 g

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 435.5 mg
Chất đạm 6.6 g
Calo 673.6 kJ / 161 kcal
Chất béo 11.9 g
Chất xơ 1.4 g
Chất béo bão hòa 6.1 g
Carbohydrate 7.6 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Steam it Up in a Cup 8 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Strawberry Shortcake Waffle

5.0(5)

40 Min

Oaty Gluten Free Chocolate Chip Cookies

4.5(21)

40 Min

Immune Boost (Metric)

4.2(5)

5 Min

Chocolate Covered Granola Cups

4.2(5)

1 Std. 5 Min

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(3)

45 Min

Sausage Stuffed Mushrooms

Keine Bewertungen

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

4.3(6)

45 Min

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

5.0(4)

30 Min

Chili Cheese Dogs

4.3(3)

50 Min

Egg Salad in Crispy Easter Nests

5.0(1)

1 Std. 20 Min

Date and Nut Balls

4.9(8)

20 Min

Pea, Cherry Tomato and Feta Hummus Wraps

4.5(2)

10 Min

 Hiển thị tất cả