Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 3 pomodori secchi sott'olio, sgocciolati
- 1 spicchio di aglio
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 cipollotto, a pezzi (compresa la parte verde) (50-60 g circa)
- 55 g di olio extravergine di oliva
- 180 g di patata, pelata e a tocchetti (1-2 cm circa)
- 100 g di carota, pelata e a rondelle
- 160 g di zucchina a tocchetti (1-2 cm circa)
- 250 g di lenticchie, in scatola, sciacquate e ben sgocciolate
- 60 - 80 g di pangrattato
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
-
1 - 2
pizzichi di maggiorana secca
hoặc 1 - 2 pizzichi di origano secco - 500 g di acqua
- 500 g di polpa di zucca, sbucciata e a pezzi (2 cm)
- 1 pizzico di aglio in polvere
- Dinh dưỡng
- trên 1 porzione
- Calo
- 1384.5 kJ / 331 kcal
- Chất đạm
- 9.5 g
- Carbohydrate
- 41.4 g
- Chất béo
- 15.4 g
- Chất béo bão hòa
- 2 g
- Chất xơ
- 6.3 g
- Natri
- 820.9 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Sformato di finocchi
1h
Finocchi gratinati
30min
Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
1h
Polpette di spinaci
35min
Burger di ceci e verdure
40min
Mini soufflé al broccolo romanesco con fonduta al caprino
1h 20 min
Burger di ceci al rosmarino
20min
Zuppa di legumi vegetariana
40min
Frittata di bietole, patate e cipolla
55min
Frittata gusto pizza
50min
Frittata primavera al vapore
50min
Frittata di zucchine (TM6)
50min